獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人

經過幾年的努力,終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的,當然如果同樣的回質,卻能省錢也不賴

像這次我就是在hotels.com訂的飯店是 伊格尼斯飯店 - 釜山

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

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主要設施

  • 47 間客房
  • 24 小時櫃台服務
  • 公共區域提供咖啡
  • 空調
  • 每日客房清潔服務

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 付費電視頻道
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 吹風機

鄰近景點

  • 位於東萊區
  • 金剛公園就在附近
  • 釜山海洋自然史博物館就在附近
  • 伯泉博物館就在附近
  • 福泉洞古墳博物館就在附近
  • 釜山國立大學就在附近
  • 忠烈祠就在此區域
  • Chungryeolsa就在此區域
  • 金井山城就在此區域
  • 金井山就在此區域
  • 釜山天主教大學就在此區域
  • 西卜薩寺就在此地區


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

事實上,對於50歲後的運動建議,醫師並不贊成登山健行,坡度小於10度尚可接受,若是高於20到40度的陡坡,長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例,左腳踩梯、準備換右腳時,左膝蓋要承受體重三到四倍重量,老年人膝關節修復趕不上磨損速度,就容易產生退化性關節炎。

除非年輕時就有登山健行的習慣,肌力活動情況不錯,但肌肉骨骼系統的修復速度不像年輕時這麼快,醫師多建議50歲後減少登山健行次數。

對於中老年民眾的運動建議,基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好,每次至少運動30分鐘以上,較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化,且老人易有骨鬆問題,建議可做一點無氧運優惠專區動,例如重量訓練,每周舉三次2到5公斤的啞鈴,每次維持15分鐘,就能減少肌少症發生,前提仍是避免運動傷害。

若仍喜歡走緩坡步道,建議除了要帶水,也可帶高碳水化合物含量的食物,例如麵包、飯糰或水果,可快速提供能量,而水果富含鉀離子,可預防抽筋。但建議行前做好食材處理,減少廚餘,同時減少負重,當然也可帶一點糖果或巧克力。

此外,應避免過度油膩的食物,例如油飯或肉粽,使胃部排空減慢,容易在登山中感到胃部不適;進食也應採少量多次食用,不吃過飽。最重要的是注意水分攝取,應適時補充,切勿感到口渴再喝水,以免脫水。

諮詢╱高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅、中壢天晟醫院營養師潘璿凱

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(中央社記者陳朝福高雄17日電)高雄市警察局三民第二分局員警巡邏時,發現88歲的謝姓老翁騎乘機車違規逆向,還一直騎到員警面前,員警查出老翁迷路慌張,且疑有失智,幸好有攜帶身分證件,順利護送返家。

警方表示,員警在大昌一路與建工路口執勤,老翁不僅騎乘機車違規逆向,還一直騎到員警面前,正當員警上前了解並勸導時,老翁十分著急告訴員警迷路,已在附近繞了很久。

員警於言談間發現老翁年紀老邁且有失智問題,口中還不停反覆說要回家,員警先安撫情緒後,接續再耐心詢問姓名及家人姓名和住處,但都不太清楚。

警方表示,幸好老翁身上攜帶身分證件,由員警依身分證上的地址護送返家,順利交給家屬;老翁的兒子表示父親因年邁及患有失智問題,時常走失,只要父親外出太久未歸,家人們都會心急如焚到處尋找,這次找了很久,相當擔心。

警方提醒高齡化社會來臨,家中的長輩照料公寓式酒店成為許多家庭首要關心的問題,對於長輩的出入動向要了解,以防憾事發生。1051217

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